De weg uit een burn-out
Een burn-out is meer dan alleen moe zijn; het is een volledige uitputting van je mentale, fysieke en emotionele reserves. Vaak voelen mensen zich overweldigd en weten ze niet waar ze moeten beginnen met herstel. Toch is een burn-out ook een kans om opnieuw te leren wat echt belangrijk voor je is en hoe je […]
Herken de signalen van werkstress
Werkstress is een groeiend probleem, vooral onder professionals die veel verantwoordelijkheden dragen. Of het nu gaat om het managen van een drukke carrière, gezinsleven of andere verplichtingen, stress kan zich op sluipende wijze in je leven vastzetten. Veel mensen herkennen de signalen pas laat, vaak als de klachten al behoorlijk ernstig zijn geworden. Het tijdig […]
Meer in contact met je gevoel?
Mijn nieuwste Sterkmakers Podcast gaat over lichaamswijsheid. Zoals ik in deze podcast vertel was ik vroeger een ‘wandelend hoofd’. De lichaamssignalen die mij veel te vertellen hadden kon ik nauwelijks voelen. En ik ben niet de enige. Vaak hebben we de neiging om alleen te leven vanuit het hoofd. Vertrouwen op de ratio voelt misschien wel […]
Niet perfecte zomer
Hoewel de herfst pas over een kleine maand zijn intrede doet, is de zomervakantie zo goed als voorbij. En we vragen elkaar te pas en te onpas: “hoe was jouw vakantie?” Een vraag waar we het liefst een positief antwoord op geven. En ontvangen. Want… zomervakantie hoort toch fijn te zijn? Reflecterend met een kopje […]
Het hoeft niet alleen
Het is bijna een jaar geleden, vorig jaar zomer in de hangmat in Kroatië. Ik besefte: het is nu ECHT tijd om te gaan doen wat ik eigenlijk niet durf: in het licht staan. Nog meer laten zien wie ik ben en wat ik anderen te bieden heb. Mijn ruimte en plek innemen. Dat betekent […]